كيفية الإقلاع وطرق الإقلاع :

أنت تريد الإقلاع *** لا تنتظر وابدأ فوراً

من السهل دائماً الإقلاع عن التدخين عند سؤال ذوى الخبرة ... استشر طبيبك.

حاول عمل الآتي:

• استعد ذهنياً فأنت لست وحدك حيث أن جزء هام من الإقلاع هو معرفة ماذا تجنى وماذا ستفقد عند الإقلاع عن التدخين. اكتب قائمة بأسباب مفصلة لماذا تريد الإقلاع.
• يجب أن تتوقع أن الأيام الأولى سوف تكون صعبة ولكن الأمور تتحسن تدريجي وسوف تشعر سريعاً بالفوائد.

 مأما حكايات الكرام فإنها كثيرة جداً منها ما روي عن حاتم الطائي أنه لما مات دفن في رأس جبل وعملوا على قبره حوضين من حجر وصور بنات محلولات الشعر من حجر وكان تحت ذلك الجبل نهر جار فإذا نزلت الوفود يسمعون الصراخ في الليل من العشاء إلى الصباح فإذا أصبحوا لم يجدوا أحد غير البنات المصورة من الحجر فلما نزل ذو الكراع ملك حمير بذلك الوادي خارجاً من عشيرته بات تلك الليلة هناك

قالت: بلغني أيها الملك السعيد أن ذا الكراع لما نزل بذلك الوادي بات تلك الليلة هناك وتقرب من ذلك الموضع فسمع الصراخ فقال: ما هذا العويل الذي فوق الجبل؟ فقالوا له: إن هذا قبر حاتم الطائي وإن عليه حوضين من حجر وصور بنات من حجر محلولات الشعور وكل ليلة يسمع النازلون هذا العويل والصراخ فقال ذا الكراع ملك حمير يهزأ بحاتم الطائي: يا حاتم نحن الليلة ضيوفك ونحن خماً فغلب عليه النوم ثم استيقظ وهو مرعوب وقال: يا عرب الحقوني وأدركوا راحلتي فلما جاءوه وجدوا الناقة تضطرب فنحروها وشووا لحمها وأكلوه ثم سألوه عن سبب ذلك فقال: ...

حرقت وقودى و جهزت أوراقى و سننت أقلامى .. إستعداداً لشتاء أخر بينكم .. أتتنى الأفكار و الخواطر متلاحقة .. بل فى الحقيقة متداخلة متزاحمة و مثارة بفعل أول النسائم الباردة.. تشابكت الأحاسيس و إمتزجت مسببة غصة فى حلقى – ما إكتشفته فيما بعد إلتهاب فى الحلق إفتتاحية الشتاء الحبيب..آهٍ من الشتاء و شطحاته..بدأت فى تجهيز محرابى كى أنزوى بعالمى و أمد قلبى بدفء تفاصيلى المحترقة..

هذه الأشواك في حياتنا من يزرعها ؟ من الذي يعيدها لطريقنا كلما أزحناها عنه ؟ في كل مجال من مجالات حياتنا هناك زارعي شوك ، في حياتنا الاجتماعية ، في حياتنا السياسية والرياضية ! تأمل المشهد من بعيد تجد أن هناك م نيحرص على زراعة الشوك ! هذه محاولات جادة لمعرفة من يزرع الشوك ولماذا ولنبدأ بالمجال السياسي ؟

أولاً هل أنت مقتنع بهذه الفكرة ؟ بأن هناك من يزرع الشوك عمدا في فضائنا السياسي ؟ أجدني اسمعك قلت نعم ! إذا كان كذلك فأسمعني أقول لك (جميل) ! اتفقنا على الخطوة الاولي ! السؤال الثاني : من يزرع الشوك السياسي ؟ هنا لابد أن نختلف فأنا اقول (الحزب الفلاني وزعيمه فلان ) وأنت تنتفض قائلا (لا ! إنه الحزب الفلاني وجماعته اللئيمة) ولذلك لنبتعد عن الاسماء والتصنيفات ! هل ذلك ممكن ؟! طبعا صعب ولكنه غير مستحيل ! ولنأخذ تصرفا سياسيا معينا (قد تمارسه جميع الأجزاب) نجرده من الفاعل ونتق أو نختلف على أنه شوك سياسي

أسمعك تقول (كده تمام) !

سياسات القمع و مبدأ تحزيم العقول و تحجيم الأفكار كلها مناهج إعتاد الإنسان المبدع على وجودها متعمده هى أو متعمدون أسيادها على عرقلة خط إنتاج إبداعه..موسم الإمتحانات أو موسم تعذيب الطلبه و تكفير الخطايا هو بالنسبه إلى كثير مننا نحن الطلبه نموذج ليس بصغير لتطبيق سياسية القمع و ذبح الإبداع و منهجية جالك الموت ياتارك الصلاة ،أمتحانات غبيه مطلوب من طلبه مقهورين أن يخوضوا صراع فكرى ليس للتفكير و تشغيل العقول المعطله عمداً و لكن لتذكر الأسطر التى عكف الطالب على حفظها شكلاً و ليس مضموناً لرسمها فى أناقه على أوراق بيضاء كبياض العقول..

"يا أستاذ الأمتحان فيه أسئله إختياريه و لا كله قمع؟"

و فى الحقيقه لا تكفى الأسئله الغبيه لتكفير خطايانا التى إرتكبناها خلال السنه الدراسيه فيأتى جدول الإمتحان فى غباء مصطنع متعاوناً مع الأسئله لعزف سيمفونية غباء متناغمه تماما مع رقصة البطاله المبتكره حديثا فتقع مادتان نظريتان مطلوب الإنتهاء منهما فى ساعتان متتاليتان::كيف دى ما عارفه و لا دايره أعرف..

&quo ...

يوما ما في غضون الشهر الماضي كنت مثلك في عيادة احد الاختصاصيين السودانيين ... عيادة فقيرة .. غرفة صغيرة وقديمة ومكيف «موية» وشخص يجلس امام اكداس من «الكروت المرضية» ... التسجيل عنده بـ «مائة الف جنيه» المرضى امامي بالعشرات... حوالي الـ «30» مريضا ... يجلسون ويقف المرافق الكريم ... امامنا تلفاز وحزمة تساؤلات.. هل يستطيع الطبيب الموجود بالداخل ان ينظر في كل هذه الحالات ويشخصها ويكتب لها الدواء؟؟ وهو في هذه السن المتقدمة ....؟؟ كيف يتسنى للرجل ان يعمل في وحدته بالمستشفى الحكومي، وان يعمل بالجامعة ويجري العمليات الجراحية بالمستوصف الخاص .... كيف؟؟ وكيف يجد وقتا وسط هذه الزحمة لتطوير قدراته بالاطلاع والتدريب... ثم هل هناك ارتباط ما بين غياب التدريب لدى كبار الاختصاصيين والاخطاء الطبية؟؟ هل هناك اطباء كبار دونت بحقهم بلاغات وتم التحقيق معهم بسبب الـ medical neg ligence

سيارات الاستثمار, انيقة وموديلاتها حديثة ومنتشرة علي طول العاصمة الاتحادية وعرضها , اينما نظرت ستجدها تسد المعابر والكباري وتقف امام محلات ايجار السيارات او ما يسمي ب (الليموزين ) , بعضها دخل البلاد ضمن حزمة آليات شركات الطاقة، وبعضها شركات استثمارية خاصة وبعضها سيارات اجرة ( ليموزين ). كلها علي الاسفلت وانا لااتحدث هنا عن الاليات الثقيلة والجرارات , انا اتحدث عن ( الصوالين والسيارت نصف النقل او ماتعارفنا علي تسميته ب "الدفار)" اعدادها كبيرة وكلها معفاة من الجمارك ؟؟ لماذا ؟؟ استثمار .. هل لدينا استثمارات بهذا الحجم ؟ وهل تعمل كل هذه السيارات في مجال البني التحتية !، ام انها معفاة من الجمارك لتعمل في خدمة اشخاص بعينهم تحت ستار الاستثمار؟ وماهي الفائدة التي يجنيها الوطن والمواطن من اعفاء هذه السيارات في الوقت الذي تطارد الوحدة المعنية بالرقابة سيارات الناس حتي داخل المنازل وتحجزها في حال لم تسدد الجمارك؟ .من الذي منح هذه السيارات صك الدخول وسمح لها بالتمدد دون قيد او شرط وهل صحيح ان معظم شركات الليموزين تابع ...

 الصحافة الرياضية السودانية تمر الآن بمنعطف خطير ما في ذلك شك، فمن بين سبع صحف رياضية هناك ست امام القضاء الآن، خمس منها تواجه خطر سحب الترخيص واغلاق الابواب نهائيا بطلب من مجلس الصحافة، فيما يتحتم على تسعة من ابرز وأشهر الصحافيين الرياضيين خوض معركة ضارية للحفاظ على سجلهم الصحفي وحقهم في الكتابة، بعد ان حول المجلس ملفاتهم الى المحكمة.* الأزمة انفجرت عندما عقد مجلس الصحافة والمطبوعات الذي من المفترض ان يسلم صباح اليوم ملفات خمس صحف وتسعة صحافيين الى المحكمة، عقد مؤتمرا صحفيا الاسبوع الماضي، قال فيه انه قرر رفع توصية للقضاء تطالب بسحب تراخيص خمس صحف رياضية، اضافة لسحب السجل الصحفي من تسعة صحافيين وتابع «لقد تبادل الصحافيون خلال الفترة الماضية اتهامات وصلت الى الانحراف الاخلاقي ومخالفة السوية البشرية ومعاقرة الكبائر، وطالت الاساءات والتهم «حتي الموتى».* الحيثيات بدت واضحة في المؤتمر الصحفي الذي فضل التكتم وعدم اعلان اسماء الصحف والصحافيين، لكنه اثار تساؤلات عديدة لعل ابرزها.. لماذا صمت المجلس كل ...

* مالحل .. والي اين تمضي الامور مع تشاد بعد انهيار ماتبقي من جدار اتفاق طرابلس الهش الذي ظل منذ توقيعه حبرا علي ورق احتاج لتدخل دول الجوار دائما لتفعيله علي نحو مافعلت اريتريا وليبيا اكثر من مرة .. لكن هذه المرة يبدو ان الاتفاق تدحرج بعيدا تحت النيران التشادية التي انهمرت علي  (خور برنقة) بغرب دارفور وهي نيران قتلت  ضابطا وجنودا سودانيين من الجيش والشرطة  و بعض المدنيين  ..هل نحن امام مرحلة جديدة في الصراع السوداني التشادي ..؟؟ هل انطلق رفاق نوري فعلا من الاراضي السودانية ثم  هل دخل

*  شركة بريطانية كسرت حظر الاسلحة المفروض علي السودان ونقلت الاسلحة الي البلاد خبر الحقته  صحيفة  صنداي تايمز الاسبوع الماضي بتقريركتبه كل من جون سوين وبريان جونسون سرعان ما تناولته  الصحف الاوربية والامريكية . التقرير قال ان حظر السلاح المفروض علي السودان لم يعد ذا جدوي في ظل وجود رجل اسمه فيكتور أناتوليفيتش با ...

* مجددا يعود السحائي الي البلاد من بوابة الوباء او دعونا لانتحدث عن المرض كوباء الان حتي لا نقلق الجهات الرسمية رغم ماذكرته رويترز عن اجتياح السحائي للجنوب ورغم الاخبار المتداولة من ولاية الجزيرة عموما المرض بدأ يثير القلق والتساؤلات .. عن خطة وزارة الصحة وغياب التطعيم الدوري وعلاقة المرض بالطقس وارتفاع درجات الحرارة وهل مايقال الان عن درجات الحرارة صحيح ..!! هل ستستمر في الارتفاع لاشهر قادمات كما قيل

* لنبدأ بالتعريف البديهي للمرض ... تقول بطاقته انه مرض يصيب الأغشية التي تغطي الدماغ كما يصيب السائل الدماغي الشوكي الذي يحيط بالدماغ والنخاع الشوكي. وخطورته انه قد يسبب تلفاً حاداً للدماغ ينتهي بوفاة المريض ويق ...